İletileri Göster
31
Rehberlik / Öss Sinaviyla İlgili Mutlakalar ve Sakin Ha!'lar
« : Nisan 30, 2008, 11:00:15 ÖÖ »
MUTLAKA’LAR
• Tekrarlarınızı ayrıntıya girmeden, ana fikir ve temel kavramları içerecek şekilde yapınız.
• Sınavla ilgili olumlu düşünceler geliştiriniz.
• Günde mutlaka 8-9 saat uyuyunuz. Yatma ve kalkma saatlerinizin her gün aynı olmasına özen gösteriniz.
• Beslenmenizi alışık olduğunuz biçimde sürdürünüz.
• Her gün 20 ila 30 dakika açık havada yürüyünüz veya hafif egzersiz yapınız.
• Sınava gireceğiniz okulu sınavdan iki gün önce gidip görünüz. Mümkünse sınav salonunuza giriniz.
SAKIN HA’LAR
• Yeni bir konu öğrenme çabası içerisine girmeyiniz
• Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durunuz.
• Arkadaş ve aile çevresinde sınav hakkında konuşmayınız.
• Sinemaya gidecekseniz film, korku gerilim ve şiddet filmi olmasın.
• Uyku düzeninizi bozmayınız.
• Beslenme düzeninizi değiştirmeyiniz.
• Çok ağır ve yorucu spor yapmayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAVA BİR GÜN KALA
MUTLAKA’LAR
• Gününüzün en az yarısını, dinlenerek veya sevdiğiniz bir şeyle ilgilenerek geçiriniz.
• Sakin bir ortamda sınav dışındaki konuları konuşarak gününüzü yaşayınız.
• Hafif yürüyüşünüzü yine yapınız.
• Yemeğinizi evinizde yiyiniz.
• Aynı saatte yatmaya çalışınız. Uyumakta zorluk çekeceğinizi hissediyorsanız, ılık bir duş alınız.
• Sınava giderken giyeceklerinizi, akşamdan hazırlayınız. Kıyafetlerinizin rahat ve hava koşullarına uygun olmasına özen gösteriniz. Binaların içi serin olabilir. Üzerinize rahatça giyip çıkarabileceğiniz bir parça giysinin yanınızda olmasına dikkat ediniz.
• Sınava giderken yanınıza alacağınız malzemeleri hazırlayınız. Bunlar:
o Kalem Kutusu (2B kurşun kalem, silgi, kalemtraş)
o Saat
o Resimli kimlik belgesi
o Sınav kimlik kartı
o Kağıt mendil
o Su
o Kalınca bir naylon şömiz (belgelerinizi içine yerleştirin, size sonra gerekebilir)
• Geçmişteki başarılarınızı düşününüz. Olumlu düşünceler geliştirmeyi sürdürünüz.
SAKIN HA’LAR
• Dışarıda yemek yememeye özen gösteriniz. Sindirim sisteminize zarar verebilecek fazla yağlı yiyeceklerden uzak durunuz.
• Olumsuz düşünmeyiniz.
• Geçmişteki başarısızlıklarınızı asla ve asla aklınıza getirmeyiniz.
• Kesinlikle sakinleştirici ya da uyku verici ilaçlar almayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAV GÜNÜ
MUTLAKA’LAR
• Sınav saatini dikkate alarak, her zamankinden biraz daha erken kalkınız.
• Ilık bir duş rahatlatıcı olacaktır.
• Mutlaka kahvaltı yapınız. Kahvaltı için şöyle bir menü önerilir:
o Büyük bir dilim beyaz peynir
o Bal veya reçel
o İki dilim ekmek
o Meyve suyu veya çay
• “Bu sınavda başarılı olacağım.” cümlesini yüksek sesle tekrar ediniz.
SAKIN HA’LAR
• Çok erken ya da çok geç kalkmayınız. Rahat hareket edebileceğiniz bir zamanda kalkmaya çalışınız.
• Kahvaltı yapmadan evden çıkmayınız.
• Kahvaltıda et ve yumurta türü yiyecekleri yemeyiniz. Süt içmemeye özen gösteriniz.
• Başarısızlığı asla aklınıza getirmeyiniz.
• Soruları çözmek üzere yanınıza boş kağıt almayınız.
• Yanınıza cep telefonu almayınız.
• Yanınıza hesap makinesi almayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAV BAŞLAMADAN ÖNCE
MUTLAKA’LAR
• Tuvalet ihtiyacınızı karşılayınız.
• Sınav salonuna girdikten sonra, salon görevlilerinin de yardımıyla yerinize yerleşinız.
• Rahat bir pozisyonda oturunuz.
• Soru kitapçıkları dağıtıldığında eğer kitapçık türü var ise ( A veya B) sınav cevap kağıdınızda aynı tür kodunu kodlayınız ya da kodlu ise aynı olduğundan emin olunuz.
• Soru kitapçığının sayfalarını inceleyiniz, eksik ya da hatalı sayfa olup olmadığına dikkat ediniz.
• Dağıtılan cevap kağıdındaki basılı bilgilerin size ait olup olmadığını kontrol ediniz. Şayet kodlamanız gereken bir yer var ise salon görevlileri sizi bilgilendirecektir.
• Soru kitapçığında yer alan sıralamaya uygun cevaplandırma yapmak en doğru harekettir. Ancak girdiğiniz deneme sınavları ışığında, her bölümü yanıtlama sürenizi ve hangi derslerde daha iyi olduğunuzu dikkate alarak bununla ilgili kendi izleyeceğiniz yolu önceden belirleyebilirsiniz.
Sınava başlamadan kısa bir süre önce hissedilen duygu hali, genellikle heyecandır. Heyecanlanmaktan değil, heyecanınızı paniğe dönüştürmekten kaçının. Heyecan hali ortaya çıktığında, vücudumuzda serotonin hormonu salgılanır. Serotonin hormonu salgılandığında yani kişi heyecan duyduğunda, uyanık(uyarılma durumuna hazır) ve kendine güven doludur. Her alanda gösterdiği performans iyidir. Beyin bir süre sonra karşılaşacağı soruları yanıtlayabilmek ve gerekli olan yüksek beyin fonksiyonlarını yerine getirebilmek için hazırlık aşamasındadır. Sınava girmeden birkaç saat önce ya da sınav başlamadan kısa bir süre önce heyecanlanmaya başladığınızı farkettiğinizde, diğer öğrencilerin de bunu yaşadığını ve bunun doğal olduğunu, hatta sınavda başarılı olabilmek için bu heyecanın gerekli olduğunu kendi kendinize söyleyin.
Kendi kendinize, çalışmanız ve gayretiniz oranında en iyi sonucu elde edeceğiniz yolunda telkinde bulunun. “Bu sınavda başarılı olacağım.” cümlesini yüksek sesle tekrar edin.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAV ANINDA
MUTLAKA’LAR
• Her soruyu dikkatle okuyunuz. Okurken “değildir”,”doğrudur”,”yanlıştır” gibi ifadelere özel dikkat gösteriniz. Sorunun içinde yer alan anahtar olabilecek kelimelerin okurken altını çiziniz.
• Sadece soruyu değil, mutlaka seçenekleri de okuyunuz.
• Sözcük veya cümle çözümleme, hesaplama gibi işlemleriniz için, soru kitapçığının boş kısımlarını kullanınız.
• Doğru olduğundan kesin emin olduğunuz seçeneği cevap kağıdınızda işaretleyiniz ve o soruya tekrar dönmeyiniz.
• Doğruluğundan emin olmadığınız sorular için, soru kitapçığınızda o sorunun yanına anlayabileceğiniz bir işaret koyup, daha sonra dönmek üzere o soruyu atlayınız
• Hiçbir bilginizin olmadığı soruları kesinlikle boş bırakınız. 4 yanlış yanıtınızın 1 doğru yanıtınızın silinmesine yol açacağını unutmayınız.
• Eğer bir soruyu yanıtlarken belirli bir süre geçtiği halde çözüme ulaşamadıysanız, o soruyla boğuşarak zamanınızı boşa harcamayınız.
• Geri döneceğiniz soruların yanına anlayacağınız bir işaret koymayı unutmayınız. Yeterli süreniz kalmışsa önce geri dönülecek işareti koyduğunuz sorulara, daha sonra da yapamadıklarınıza dönünüz.
• Çok iyi bir nedeniniz olmadıkça, doğru olduğundan emin olarak işaretlediğiniz bir seçeneği değiştirmeyiniz.
• Cevabınızı, cevap kağıdında doğru bölüme işaretlediğinizden emin olunuz. Soru numarası ile cevap kağıdında işaretlediğiniz numaranın aynı olup olmadığını kontrol ediniz.
• Cevap kağıdınızda seçenekleri işaretlerken, kodlamanızı kurallara uygun olarak yapınız. Bunun dışında kağıda hiçbir işaret koymayınız ve karalama yapmayınız.
• Cevap kağıdınızda yanlış işaretlediğinizi düşündüğünüz bir işareti çok temiz bir şekilde silmeye özen gösteriniz.
• Şayet kullandığınız masanın üzeri düzgün değilse, cevap kağıdınızı yanınızdaki naylon şömizin üzerine koyarak doldurunuz.
• Sadece kendi yaptıklarınızla ilgileniniz, etrafınızdakilerin ne yaptıkları ile ilgilenmeyiniz.
• Zamanınız kalmışsa ve salon görevlileri aksi yönde bir uyarıda bulunmamışsa cevaplarınızı kimlik kartınızın arkasına yazabilirsiniz.
• Sınav gözcüleri dikkatinizi dağıtacak davranışlar sergiliyorlarsa uygun bir dille uyarınız.
SAKIN HA’LAR
• Sınav sırasında herhangi bir şey yemeyiniz.
• Tuvalete gitmek için çok mecbur kalmadıysanız izin istemeyiniz.
• Her dakika gözünüz saatinizde olmasın.
• Etrafınızdakilerin ne yaptıklarıyla ilgilenmeyin.
• Cevap kağıdınızın üzerine kesinlikle hiçbir işaret koymayınız. Karalama yapmayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
VELİLERİN SINAVDAN ÖNCEKİ “MUTLAKA”LARI VE “SAKIN HA!”LARI
• Sınava bir kaç gün kala evdeki tek konunun “sınav” olmamasına özen gösteriniz.
• Sınav yerinin önceden görülmesini sağlamak için çocuğunuzla birlikte okula gidiniz.
• Okula gidiş sürenizi saptamaya çalışınız.
• Sınavdan önceki günlerde düzenli bir yaşam için çocuğunuza destek olunuz. Örneğin: Uyku düzeni, beslenme düzeni v.s.
• Sınavdan önceki gece, sınav sırasında gerekli olan araçların hazırlanmasında denetleyici olunuz.
• Sınavdan önceki gece, tüm aile yakınlarının başarılar dilemek için ziyaretlerini veya telefonlarını engellemeye çalışınız. Ya da bu konuşmaları öğrencinin yapmamasını sağlayınız. Bu tür dileklerin birkaç gün önce sona ermesini sağlayınız.
• Sınav sabahı öğrencinin kahvaltısını önerilen menüyü dikkate alarak hazırlayınız.
• Zamanında sınav merkezinde bulunacak şekilde uygun bir zamanda evden çıkılmasını organize ediniz.
• Öğrenciyi sınav kapısından içeri sokarken olumlu düşünceleri geliştirecek bir dil ve konuşma üslubu belirleyiniz. Sınav taktiği vermeye çalışmayınız.
• Öğrencinin, sınav salonuna cep telefonu, hesap makinesi vb. araçlarla girmemesini sağlayınız.
• Sınav bittikten sonra bir değerlendirme yaptığınızda, çocuğunuzun yapamadıklarıyla değil yaptıklarıyla ilgileniniz. Onu insafsızca eleştirmeyiniz.
• Yaz tatili programınızı Temmuz ayının üçüncü haftasında şehrinizde bulunacak şekilde yapınız.
• Tekrarlarınızı ayrıntıya girmeden, ana fikir ve temel kavramları içerecek şekilde yapınız.
• Sınavla ilgili olumlu düşünceler geliştiriniz.
• Günde mutlaka 8-9 saat uyuyunuz. Yatma ve kalkma saatlerinizin her gün aynı olmasına özen gösteriniz.
• Beslenmenizi alışık olduğunuz biçimde sürdürünüz.
• Her gün 20 ila 30 dakika açık havada yürüyünüz veya hafif egzersiz yapınız.
• Sınava gireceğiniz okulu sınavdan iki gün önce gidip görünüz. Mümkünse sınav salonunuza giriniz.
SAKIN HA’LAR
• Yeni bir konu öğrenme çabası içerisine girmeyiniz
• Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durunuz.
• Arkadaş ve aile çevresinde sınav hakkında konuşmayınız.
• Sinemaya gidecekseniz film, korku gerilim ve şiddet filmi olmasın.
• Uyku düzeninizi bozmayınız.
• Beslenme düzeninizi değiştirmeyiniz.
• Çok ağır ve yorucu spor yapmayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAVA BİR GÜN KALA
MUTLAKA’LAR
• Gününüzün en az yarısını, dinlenerek veya sevdiğiniz bir şeyle ilgilenerek geçiriniz.
• Sakin bir ortamda sınav dışındaki konuları konuşarak gününüzü yaşayınız.
• Hafif yürüyüşünüzü yine yapınız.
• Yemeğinizi evinizde yiyiniz.
• Aynı saatte yatmaya çalışınız. Uyumakta zorluk çekeceğinizi hissediyorsanız, ılık bir duş alınız.
• Sınava giderken giyeceklerinizi, akşamdan hazırlayınız. Kıyafetlerinizin rahat ve hava koşullarına uygun olmasına özen gösteriniz. Binaların içi serin olabilir. Üzerinize rahatça giyip çıkarabileceğiniz bir parça giysinin yanınızda olmasına dikkat ediniz.
• Sınava giderken yanınıza alacağınız malzemeleri hazırlayınız. Bunlar:
o Kalem Kutusu (2B kurşun kalem, silgi, kalemtraş)
o Saat
o Resimli kimlik belgesi
o Sınav kimlik kartı
o Kağıt mendil
o Su
o Kalınca bir naylon şömiz (belgelerinizi içine yerleştirin, size sonra gerekebilir)
• Geçmişteki başarılarınızı düşününüz. Olumlu düşünceler geliştirmeyi sürdürünüz.
SAKIN HA’LAR
• Dışarıda yemek yememeye özen gösteriniz. Sindirim sisteminize zarar verebilecek fazla yağlı yiyeceklerden uzak durunuz.
• Olumsuz düşünmeyiniz.
• Geçmişteki başarısızlıklarınızı asla ve asla aklınıza getirmeyiniz.
• Kesinlikle sakinleştirici ya da uyku verici ilaçlar almayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAV GÜNÜ
MUTLAKA’LAR
• Sınav saatini dikkate alarak, her zamankinden biraz daha erken kalkınız.
• Ilık bir duş rahatlatıcı olacaktır.
• Mutlaka kahvaltı yapınız. Kahvaltı için şöyle bir menü önerilir:
o Büyük bir dilim beyaz peynir
o Bal veya reçel
o İki dilim ekmek
o Meyve suyu veya çay
• “Bu sınavda başarılı olacağım.” cümlesini yüksek sesle tekrar ediniz.
SAKIN HA’LAR
• Çok erken ya da çok geç kalkmayınız. Rahat hareket edebileceğiniz bir zamanda kalkmaya çalışınız.
• Kahvaltı yapmadan evden çıkmayınız.
• Kahvaltıda et ve yumurta türü yiyecekleri yemeyiniz. Süt içmemeye özen gösteriniz.
• Başarısızlığı asla aklınıza getirmeyiniz.
• Soruları çözmek üzere yanınıza boş kağıt almayınız.
• Yanınıza cep telefonu almayınız.
• Yanınıza hesap makinesi almayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAV BAŞLAMADAN ÖNCE
MUTLAKA’LAR
• Tuvalet ihtiyacınızı karşılayınız.
• Sınav salonuna girdikten sonra, salon görevlilerinin de yardımıyla yerinize yerleşinız.
• Rahat bir pozisyonda oturunuz.
• Soru kitapçıkları dağıtıldığında eğer kitapçık türü var ise ( A veya B) sınav cevap kağıdınızda aynı tür kodunu kodlayınız ya da kodlu ise aynı olduğundan emin olunuz.
• Soru kitapçığının sayfalarını inceleyiniz, eksik ya da hatalı sayfa olup olmadığına dikkat ediniz.
• Dağıtılan cevap kağıdındaki basılı bilgilerin size ait olup olmadığını kontrol ediniz. Şayet kodlamanız gereken bir yer var ise salon görevlileri sizi bilgilendirecektir.
• Soru kitapçığında yer alan sıralamaya uygun cevaplandırma yapmak en doğru harekettir. Ancak girdiğiniz deneme sınavları ışığında, her bölümü yanıtlama sürenizi ve hangi derslerde daha iyi olduğunuzu dikkate alarak bununla ilgili kendi izleyeceğiniz yolu önceden belirleyebilirsiniz.
Sınava başlamadan kısa bir süre önce hissedilen duygu hali, genellikle heyecandır. Heyecanlanmaktan değil, heyecanınızı paniğe dönüştürmekten kaçının. Heyecan hali ortaya çıktığında, vücudumuzda serotonin hormonu salgılanır. Serotonin hormonu salgılandığında yani kişi heyecan duyduğunda, uyanık(uyarılma durumuna hazır) ve kendine güven doludur. Her alanda gösterdiği performans iyidir. Beyin bir süre sonra karşılaşacağı soruları yanıtlayabilmek ve gerekli olan yüksek beyin fonksiyonlarını yerine getirebilmek için hazırlık aşamasındadır. Sınava girmeden birkaç saat önce ya da sınav başlamadan kısa bir süre önce heyecanlanmaya başladığınızı farkettiğinizde, diğer öğrencilerin de bunu yaşadığını ve bunun doğal olduğunu, hatta sınavda başarılı olabilmek için bu heyecanın gerekli olduğunu kendi kendinize söyleyin.
Kendi kendinize, çalışmanız ve gayretiniz oranında en iyi sonucu elde edeceğiniz yolunda telkinde bulunun. “Bu sınavda başarılı olacağım.” cümlesini yüksek sesle tekrar edin.
--------------------------------------------------------------------------------
SINAV ANINDA
MUTLAKA’LAR
• Her soruyu dikkatle okuyunuz. Okurken “değildir”,”doğrudur”,”yanlıştır” gibi ifadelere özel dikkat gösteriniz. Sorunun içinde yer alan anahtar olabilecek kelimelerin okurken altını çiziniz.
• Sadece soruyu değil, mutlaka seçenekleri de okuyunuz.
• Sözcük veya cümle çözümleme, hesaplama gibi işlemleriniz için, soru kitapçığının boş kısımlarını kullanınız.
• Doğru olduğundan kesin emin olduğunuz seçeneği cevap kağıdınızda işaretleyiniz ve o soruya tekrar dönmeyiniz.
• Doğruluğundan emin olmadığınız sorular için, soru kitapçığınızda o sorunun yanına anlayabileceğiniz bir işaret koyup, daha sonra dönmek üzere o soruyu atlayınız
• Hiçbir bilginizin olmadığı soruları kesinlikle boş bırakınız. 4 yanlış yanıtınızın 1 doğru yanıtınızın silinmesine yol açacağını unutmayınız.
• Eğer bir soruyu yanıtlarken belirli bir süre geçtiği halde çözüme ulaşamadıysanız, o soruyla boğuşarak zamanınızı boşa harcamayınız.
• Geri döneceğiniz soruların yanına anlayacağınız bir işaret koymayı unutmayınız. Yeterli süreniz kalmışsa önce geri dönülecek işareti koyduğunuz sorulara, daha sonra da yapamadıklarınıza dönünüz.
• Çok iyi bir nedeniniz olmadıkça, doğru olduğundan emin olarak işaretlediğiniz bir seçeneği değiştirmeyiniz.
• Cevabınızı, cevap kağıdında doğru bölüme işaretlediğinizden emin olunuz. Soru numarası ile cevap kağıdında işaretlediğiniz numaranın aynı olup olmadığını kontrol ediniz.
• Cevap kağıdınızda seçenekleri işaretlerken, kodlamanızı kurallara uygun olarak yapınız. Bunun dışında kağıda hiçbir işaret koymayınız ve karalama yapmayınız.
• Cevap kağıdınızda yanlış işaretlediğinizi düşündüğünüz bir işareti çok temiz bir şekilde silmeye özen gösteriniz.
• Şayet kullandığınız masanın üzeri düzgün değilse, cevap kağıdınızı yanınızdaki naylon şömizin üzerine koyarak doldurunuz.
• Sadece kendi yaptıklarınızla ilgileniniz, etrafınızdakilerin ne yaptıkları ile ilgilenmeyiniz.
• Zamanınız kalmışsa ve salon görevlileri aksi yönde bir uyarıda bulunmamışsa cevaplarınızı kimlik kartınızın arkasına yazabilirsiniz.
• Sınav gözcüleri dikkatinizi dağıtacak davranışlar sergiliyorlarsa uygun bir dille uyarınız.
SAKIN HA’LAR
• Sınav sırasında herhangi bir şey yemeyiniz.
• Tuvalete gitmek için çok mecbur kalmadıysanız izin istemeyiniz.
• Her dakika gözünüz saatinizde olmasın.
• Etrafınızdakilerin ne yaptıklarıyla ilgilenmeyin.
• Cevap kağıdınızın üzerine kesinlikle hiçbir işaret koymayınız. Karalama yapmayınız.
--------------------------------------------------------------------------------
VELİLERİN SINAVDAN ÖNCEKİ “MUTLAKA”LARI VE “SAKIN HA!”LARI
• Sınava bir kaç gün kala evdeki tek konunun “sınav” olmamasına özen gösteriniz.
• Sınav yerinin önceden görülmesini sağlamak için çocuğunuzla birlikte okula gidiniz.
• Okula gidiş sürenizi saptamaya çalışınız.
• Sınavdan önceki günlerde düzenli bir yaşam için çocuğunuza destek olunuz. Örneğin: Uyku düzeni, beslenme düzeni v.s.
• Sınavdan önceki gece, sınav sırasında gerekli olan araçların hazırlanmasında denetleyici olunuz.
• Sınavdan önceki gece, tüm aile yakınlarının başarılar dilemek için ziyaretlerini veya telefonlarını engellemeye çalışınız. Ya da bu konuşmaları öğrencinin yapmamasını sağlayınız. Bu tür dileklerin birkaç gün önce sona ermesini sağlayınız.
• Sınav sabahı öğrencinin kahvaltısını önerilen menüyü dikkate alarak hazırlayınız.
• Zamanında sınav merkezinde bulunacak şekilde uygun bir zamanda evden çıkılmasını organize ediniz.
• Öğrenciyi sınav kapısından içeri sokarken olumlu düşünceleri geliştirecek bir dil ve konuşma üslubu belirleyiniz. Sınav taktiği vermeye çalışmayınız.
• Öğrencinin, sınav salonuna cep telefonu, hesap makinesi vb. araçlarla girmemesini sağlayınız.
• Sınav bittikten sonra bir değerlendirme yaptığınızda, çocuğunuzun yapamadıklarıyla değil yaptıklarıyla ilgileniniz. Onu insafsızca eleştirmeyiniz.
• Yaz tatili programınızı Temmuz ayının üçüncü haftasında şehrinizde bulunacak şekilde yapınız.
