12631
Haberler:
İletileri Göster
Bu özellik size üyenin attığı tüm iletileri gösterme olanağı sağlayacaktır . Not sadece size izin verilen bölümlerdeki iletilerini görebilirsiniz
12632
Bilmece - Bulmaca / Ynt: BAKIN AYAKKABI NUMARASINDAN NERELERE geleceksiniz ?
« : Aralık 27, 2007, 10:55:50 ÖS »
12633
İnternet Dünyası / Ynt: YONJADA en çok yapılan anketler?
« : Aralık 27, 2007, 10:54:28 ÖS »bence saçma sorular...
bencede...
12634
Ünlülerin Hayatları / Gülşen
« : Aralık 27, 2007, 10:40:12 ÖS »
Gülşen
İlk albümünü 1996 yılında çıkaran başarılı sanatçı bir yıl sonra Türk Pop Müziğinde en iyi kadın vokal ödülünün de sahibi oldu.
29 Mayıs 1976'da İstanbul'da doğdu.
İlk orta ve lise öğrenimini tamamladıktan sonra İTÜ Türk Müziği Bölümü'ne girdi.
Bu arada barlarda şarkı söylemeye başlayan Gülşen, Özkan Turgay'la tanıştı.Zaten Özkan Turgay ile tanışması da onun için belki de hayatının en büyük olayı idi.
İlk albümü " Be Adam'ı " 1996'da Raks Müzik'ten çıkaran Gülşen iyi bir çıkış yakalamıştı.Fakat bu çıkışın ardından bir süre sonra Gülşen müzik yaşamına 3 sene kadar bir ara verdi. Tam elini ayağını müzik piyasasından çekti derken 1999'da Prestij Müzikten "Erkeksen" adlı albümünü çıkardı.
Ve bu olaya ben başta olmak üzere tüm Gülşen severler sevindi. Fakat yine bir 3 sene kadar ara verdikten sonra "Şimdi" albümü ile yeniden güzel bir çıkış yakaladı.Fakat istediği başarıyı elde edemedi.Şu an son çıkardığı albümde ise "Of...Of..." dedi ve bence bu sefer beklediğinden fazlasını elde etti. Sonsuz başarılar Gülşen ile olsun..
İlk albümünü 1996 yılında çıkaran başarılı sanatçı bir yıl sonra Türk Pop Müziğinde en iyi kadın vokal ödülünün de sahibi oldu.
29 Mayıs 1976'da İstanbul'da doğdu.
İlk orta ve lise öğrenimini tamamladıktan sonra İTÜ Türk Müziği Bölümü'ne girdi.
Bu arada barlarda şarkı söylemeye başlayan Gülşen, Özkan Turgay'la tanıştı.Zaten Özkan Turgay ile tanışması da onun için belki de hayatının en büyük olayı idi.
İlk albümü " Be Adam'ı " 1996'da Raks Müzik'ten çıkaran Gülşen iyi bir çıkış yakalamıştı.Fakat bu çıkışın ardından bir süre sonra Gülşen müzik yaşamına 3 sene kadar bir ara verdi. Tam elini ayağını müzik piyasasından çekti derken 1999'da Prestij Müzikten "Erkeksen" adlı albümünü çıkardı.
Ve bu olaya ben başta olmak üzere tüm Gülşen severler sevindi. Fakat yine bir 3 sene kadar ara verdikten sonra "Şimdi" albümü ile yeniden güzel bir çıkış yakaladı.Fakat istediği başarıyı elde edemedi.Şu an son çıkardığı albümde ise "Of...Of..." dedi ve bence bu sefer beklediğinden fazlasını elde etti. Sonsuz başarılar Gülşen ile olsun..
12635
Ünlülerin Hayatları / HÜLYA AVŞAR
« : Aralık 27, 2007, 10:09:18 ÖS »
HÜLYA AVŞAR
1963 yılında Balıkesir'de doğan Hülya Avşar, Ankara Cumhuriyet Lisesi'nden mezun oldu. Daha sonra D.S.İ. Kulübü'nde yüzmeye başlayıp birçok müsabakaya katıldı. 1982 yılında İstanbul'a taşındıktan sonra "Bulvar" gazetesinin düzenlediği güzellik yarışmasına katılıp birincilik aldı. İlerki tarihlerde reklam filmlerinde oynadı, 70'e yakın filmde başrol oyunculuğu yaptı. Moskova'daki uluslararası sinema festivalinde en iyi kadın oyuncu ödülünü aldı. Kariyerine müzik eğitimi aldıktan sonra müzikaller, yurtiçi ve yurtdışı konserleri, 6 albüm ve bir single ile devam etti.
2000 yılında Kral Tv tarafından düzenlenen yılın müzik ödüllerinde en iyi kadın şarkıcı ödülüne layık görüldü. Bir sene kadar Günaydın Gazetesi'nde köşe yazarlığı yaptıktan sonra, Show Tv Kanalı'nda Hülya Avşar Show'u yaptı. Bu tv şovuyla aynı anda sergilediği tek kişilik tiyatro oyunundan başka, reklam filmlerinde oynamakta, Hülya adlı aylık derginin editörlüğünü yapmakta ve bir kitap yazmaktadır. Tenise olan merakı kendisine TED 2001 çiftler turnuvası birincilik ödülünü kazandırmıştır. Ağırlıklı olarak tenis ve spora zaman ayıran, vakıf ve derneklere büyük ilgisi olan Hülya Avşar, köşe yazarlığı da yapmaktadır.
İşadamı Kaya Çilingiroğlu ile bir süre evli olan Hülya Avşar, Zehra isimli bir kız çocuk annesidir.
Sanatçı Hülya Avşar ile eşi Kaya Çilingiroğlu Kadıköy 3. Aile Mahkemesi'nde yapılan duruşmay latek celsede boşandı. Mahkeme, yaklaşık bir saat süren duruşma sonunda, "şiddetli geçimsizlik nedeniyle aile birliğinin sarsıldığı" gerekçesiyle tarafların boşanmasına karar verdi. Mahkemenin, çiftin çocukları Zehra'nın velayetini Hülya Avşar'a verdiği öğrenildi.
1963 yılında Balıkesir'de doğan Hülya Avşar, Ankara Cumhuriyet Lisesi'nden mezun oldu. Daha sonra D.S.İ. Kulübü'nde yüzmeye başlayıp birçok müsabakaya katıldı. 1982 yılında İstanbul'a taşındıktan sonra "Bulvar" gazetesinin düzenlediği güzellik yarışmasına katılıp birincilik aldı. İlerki tarihlerde reklam filmlerinde oynadı, 70'e yakın filmde başrol oyunculuğu yaptı. Moskova'daki uluslararası sinema festivalinde en iyi kadın oyuncu ödülünü aldı. Kariyerine müzik eğitimi aldıktan sonra müzikaller, yurtiçi ve yurtdışı konserleri, 6 albüm ve bir single ile devam etti.
2000 yılında Kral Tv tarafından düzenlenen yılın müzik ödüllerinde en iyi kadın şarkıcı ödülüne layık görüldü. Bir sene kadar Günaydın Gazetesi'nde köşe yazarlığı yaptıktan sonra, Show Tv Kanalı'nda Hülya Avşar Show'u yaptı. Bu tv şovuyla aynı anda sergilediği tek kişilik tiyatro oyunundan başka, reklam filmlerinde oynamakta, Hülya adlı aylık derginin editörlüğünü yapmakta ve bir kitap yazmaktadır. Tenise olan merakı kendisine TED 2001 çiftler turnuvası birincilik ödülünü kazandırmıştır. Ağırlıklı olarak tenis ve spora zaman ayıran, vakıf ve derneklere büyük ilgisi olan Hülya Avşar, köşe yazarlığı da yapmaktadır.
İşadamı Kaya Çilingiroğlu ile bir süre evli olan Hülya Avşar, Zehra isimli bir kız çocuk annesidir.
Sanatçı Hülya Avşar ile eşi Kaya Çilingiroğlu Kadıköy 3. Aile Mahkemesi'nde yapılan duruşmay latek celsede boşandı. Mahkeme, yaklaşık bir saat süren duruşma sonunda, "şiddetli geçimsizlik nedeniyle aile birliğinin sarsıldığı" gerekçesiyle tarafların boşanmasına karar verdi. Mahkemenin, çiftin çocukları Zehra'nın velayetini Hülya Avşar'a verdiği öğrenildi.
12636
Ünlülerin Hayatları / Ebru gündeş
« : Aralık 27, 2007, 10:04:37 ÖS »
Ebru gündeş
2.10.1974 İstanbul doğumlu. İlkokulu Ankara'da okudu. Daha sonra ailesiyle birlikte İstanbul'a gelen Ebru Gündeş, maddi imkansızlıkları yüzünden öğrenimini yarım bırakmak zorunda kaldı.
- Küçük yaşlarda sesinin güzelliği çevresindekilerce farkdildi. Daha sonra bir yakınları, o sıralar kurulma aşamasında olan Raks Neşe Müzik'in ortağı Neşe Demirkat'a Ebru Gündeş ve annesi Müjgan Kumartaşlıoğlu'nu götürerek görüştürdü.
- Dinlediği ilk anda büyüleyen ve bu muhteşem sesi Türk halkının beğenisine sunmak istediğini söyleyen Neşe Demirkat, Ebru Gündeş'i ünlü prodüktör Koral Sarıtaş ve Selçuk Tekay'ın profesyonel ellerine teslim etti.
- Koral Sarıtaş, sahne tecrübesi kazanması için Ebru Gündeş'in Emel Sayın'a vokal yapmasını istedi. Sayın'a bir ay vokal yapan Gündeş, ilk sahne deneyimini böylelikle yaşamış oldu.
- Bu gelişmeleri takiben 1994 yılında ilk albümü "Tanrı Misafiri" çıktı. Ajda Pekkan'ın seslendirdiği bu şarkıyı Ebru Gündeş'in sesi ve yorumuyla dinleyenler onu benimsemekte güçlük çekmediler. Ve o günlerde "Bu kadar küçük bedenden, böylesine kuvvetli bir ses nasıl çıkar" diyenlerin hayranlıkları her geçen gün daha da arttı.
- İlk albümüyle müzik piyasasındaki kalıcılığını ispat eden Ebru Gündeş 1.250.000'lik bir tiraj elde etti.
- Bir anda Türkiye'nin gündeminde bomba gibi patlayan Gündeş'in bu başarısı ikinci albümü "Tatlı Bela" ile iyice perçinlendi.
- Daha sonra üçüncü albümü "Ben Daha Büyümedim" diğer çalışmalarını takip eden başarılı bir albüm oldu.
- Dördüncü albümü "Kurtlar Sofrası".
- Beşinci albümü "Sen Allah'ın Bir Lutfusun"
- Altıncı albümü "Döne Ne Olur" ile müzik marketlerdeki yerini alan Ebru Gündeş'in bu çalışması son dönemin en iyi satan albümleri arasında yer almaktadır.
- "Dön Ne Olur" albümünün basın tanıtımı sırasında elim bir rahatsızlık geçiren Ebru Gündeş, 1 Aralık 1999 günü beyin kanaması teşhisiyle yattığı hastanede 2 ciddi ameliyat geçirerek 16 Aralık 1999 günü taburcu oldu.
- 2001 yılında çıkardığı yedinci; AHDIM OLSUN isimli albümünde Türkiye'nin en iyi söz yazarları, bestecileri ve aranjörleriyle çalışan Ebru Gündeş albüm kalitesi ve tirajıyla müzik piyasasının gündemine oturmayı yine başarmıştı.
- 2003 yılında ise adı ŞAHANE albümü sevenleriyle buluştu. Sekizinci albümüyle bugüne kadar elde ettiğibaşarıyı ve satış grafiğini yakalayan Gündeş; bunun haklı gururunu taşıdı.
- Ve son albümü BİZE DE BU YAKIŞIR ile müzik marketlerdeki yerini alan Gündeş, kariyerinin en güzel ve verimli günlerini yaşadığını söyleyerek son hız çalışmalarına devam ediyor.
2.10.1974 İstanbul doğumlu. İlkokulu Ankara'da okudu. Daha sonra ailesiyle birlikte İstanbul'a gelen Ebru Gündeş, maddi imkansızlıkları yüzünden öğrenimini yarım bırakmak zorunda kaldı.
- Küçük yaşlarda sesinin güzelliği çevresindekilerce farkdildi. Daha sonra bir yakınları, o sıralar kurulma aşamasında olan Raks Neşe Müzik'in ortağı Neşe Demirkat'a Ebru Gündeş ve annesi Müjgan Kumartaşlıoğlu'nu götürerek görüştürdü.
- Dinlediği ilk anda büyüleyen ve bu muhteşem sesi Türk halkının beğenisine sunmak istediğini söyleyen Neşe Demirkat, Ebru Gündeş'i ünlü prodüktör Koral Sarıtaş ve Selçuk Tekay'ın profesyonel ellerine teslim etti.
- Koral Sarıtaş, sahne tecrübesi kazanması için Ebru Gündeş'in Emel Sayın'a vokal yapmasını istedi. Sayın'a bir ay vokal yapan Gündeş, ilk sahne deneyimini böylelikle yaşamış oldu.
- Bu gelişmeleri takiben 1994 yılında ilk albümü "Tanrı Misafiri" çıktı. Ajda Pekkan'ın seslendirdiği bu şarkıyı Ebru Gündeş'in sesi ve yorumuyla dinleyenler onu benimsemekte güçlük çekmediler. Ve o günlerde "Bu kadar küçük bedenden, böylesine kuvvetli bir ses nasıl çıkar" diyenlerin hayranlıkları her geçen gün daha da arttı.
- İlk albümüyle müzik piyasasındaki kalıcılığını ispat eden Ebru Gündeş 1.250.000'lik bir tiraj elde etti.
- Bir anda Türkiye'nin gündeminde bomba gibi patlayan Gündeş'in bu başarısı ikinci albümü "Tatlı Bela" ile iyice perçinlendi.
- Daha sonra üçüncü albümü "Ben Daha Büyümedim" diğer çalışmalarını takip eden başarılı bir albüm oldu.
- Dördüncü albümü "Kurtlar Sofrası".
- Beşinci albümü "Sen Allah'ın Bir Lutfusun"
- Altıncı albümü "Döne Ne Olur" ile müzik marketlerdeki yerini alan Ebru Gündeş'in bu çalışması son dönemin en iyi satan albümleri arasında yer almaktadır.
- "Dön Ne Olur" albümünün basın tanıtımı sırasında elim bir rahatsızlık geçiren Ebru Gündeş, 1 Aralık 1999 günü beyin kanaması teşhisiyle yattığı hastanede 2 ciddi ameliyat geçirerek 16 Aralık 1999 günü taburcu oldu.
- 2001 yılında çıkardığı yedinci; AHDIM OLSUN isimli albümünde Türkiye'nin en iyi söz yazarları, bestecileri ve aranjörleriyle çalışan Ebru Gündeş albüm kalitesi ve tirajıyla müzik piyasasının gündemine oturmayı yine başarmıştı.
- 2003 yılında ise adı ŞAHANE albümü sevenleriyle buluştu. Sekizinci albümüyle bugüne kadar elde ettiğibaşarıyı ve satış grafiğini yakalayan Gündeş; bunun haklı gururunu taşıdı.
- Ve son albümü BİZE DE BU YAKIŞIR ile müzik marketlerdeki yerini alan Gündeş, kariyerinin en güzel ve verimli günlerini yaşadığını söyleyerek son hız çalışmalarına devam ediyor.
12637
Ünlülerin Hayatları / Petek Dinçöz
« : Aralık 27, 2007, 10:01:52 ÖS »
Petek Dinçöz
Diydem Ezgü 3.5 yıl önce Kıbrıs’ta yapılan Best Model Yarışması’nda üçüncü oldu. Henüz 17 yaşındayken şöhreti yakalayan Diydem, önce Sırılsıklam, ardından da Zehirli Çiçek dizilerinde kamera karşısına geçti. Sonra mankenliğe başladı, Çarkıfelek’te hosteslik yaptı.Televolelerin gözdesi olan genç manken en son şarkıcılığa da el att. Şu sıralar “Bende Kaldı” adlıparçasıveJenniferLopeztaklididanslarıyla gündemde.“Ama anlattığım bu kişi Diydem Ezgü değil ki; Petek Dinçöz” diyorsanız, yanılmadınız. Çünkü bu onun gerçek adı. Ünlü oyuncu-manken- şarkıcı nüfus kayıtlarındaki adını, piyasada tanındığı adıyladeğiştirmek için mahkemeye başvurmuş durumda. “Takma adım, gerçek adımı unutturdu. Beni gerçek ismimle tanınmaz hale getirdi” diyormus...
1980 dogumlu Petek Dinçöz best model, dizi oyuncusu, manken, dansöz ve hostes olduktan sonra single'ini da çikardi. Sesinin hakikaten çirkin oldugunu söyleyen Dinçöz, ses açma çalismalarini Bodrum açiklarinda bir teknede yapmis O her ne kadar isim vermek istemeyip 'erkek arkadasim' diye bahsetse de, Petek Dinçöz'ün Can Tanriyar ile beraber oldugunu herkes biliyor. Yine o ayni herkes, "Petek, bu sayede Televole'nin gülü oldu" diyor. Eh, tüm bunlarin üstüne Petek Dinçöz bir de single çikardı. Bundan 3.5 yil önce Kibris'ta Best Model yarismasina katildı Petek. Her Izmirli kiz gibi o da dereceye girmis ve üçüncü seçilmis. O zamanlar daha 18'inde bile degil... Ardindan hiç mankenlik yapmadan iki tane dizide oynadi: Sirilsiklam ve Zehirli Çiçek. Diziler bitince mankenlik yapan Dinçöz daha sonra Çarkifelek'e hostes oldu. Bakti her isi kivirabiliyor, gerçek anlamda kivirmayi, yani dans etmeyi denedi. Onu da basardi. Geriye bir tek sarki söylemek kalmisti. Petek'in sarkici olma öyküsü çok komik: "Bir gün Tatlises Radyo'da bir programa katilmıs. Basin mensubu arkadaslar bir sarki söylememi istemıs. Söyledim. Kaçacaklar zannettim ama hiç yadirgamadilar. Beni gaza getirdiler. Hatta ertesi gün gazetelerinde 'Petek sarkici oluyor' diye yazdilar. Aileme gidip 'Acaba sarki söylesem mi?' dedim. Siddetle karsi çiktilar. Anneme göre gerçekten de tahammül edilmez bir sesim var. Çok geçmeden bir gün Cengiz Imren aradi. Iki tane çok güzel sarki yaptigini bana vermek istedigini söyledi. Olur dedim. Ne deseydim? Sürekli gaz, sürekli gaz... Her insan bu kadar fiseklenmeye sarkici olur." Böylece Petek sarki söylemeyi kafasina takmis. Kalkmis Hülya Avsar'in ve Gülben Ergen'in yaraticisi Taskin Sabah'a gitmis. Sabah "Petek, kizim sende diyafram yok ama kulagin iyi, sürekli sarki söyleyip sesini açman lazim" demis. Ve o gün Petek'in yakinlari için iskence baslamis. "Komsulardan çekindigim için evde çok fazla sarki söyleyemedim, Bodrum'a gidip bir tekneyle açildim ve avazim çiktigi kadar bagirarak sarki söylemeye basladim. Yanimda bir tek erkek arkadasim vardi. En büyük destegi ondan gördüm. Önceleri yaninda sarki söylemekten utaniyordum ama sonradan ikimiz de alistik" diyen Petek, Bodrum'da sesini açtiktan sonra Istanbul'a gelip stüdyoya girmis. Stüdyo günleri ise tam bir facia. Iki sarkilik single için bir aya yakin bir süre stüdyoda kalmis. Çünkü bir sarkiyi 10 günde söyleyebilmis. Eve temizlige gelen Necla Abla "Okumaya girmeden önce bir duble bir sey iç" demis. Petek, ilk günler sarap içmis. Sarap içince uykusu gelmis. Okumalar ertesi güne sarkmis. Nihayetinde, azarla zilgitla iki sarkiyi da söyleyen Petek Dinçöz'ün "Bende Kaldi" isimli single'i çikti. "Ne yaptigimin farkinda degilim. Radyolarda sesimi duyunca çok heyecanlaniyorum. Bütün tirnaklarimi yedim" diyen Dinçöz hakikaten çok komik bir kiz. Single, Orhan Gencebay ile Metin Günes'in ortak oldugu Om Müzik'ten çikti. Petek'e ayni zamanda Ercan Saatçi danismanlik hizmeti veriyor. Zaten kizimizin destekçisi de seveni de çok. 3.5 yildir bu camiadayim, herkesi daha önceden taniyorum. Herkesin davranisi niye farkli, ben de anlayamiyorum. Belki dogalligimdandir. Biraz safim. Erkek arkadasimdan kaynaklanamaz. Çünkü o yeri geldiginde beni bile kötü haber yapiyor. Biz isimizle özel yasantimizi birbiriyle karistirmiyoruz. Nasil tanistiniz? Bir davette. 1.5 yil oldu. Single'in çikma asamasinda ben onu çok sinirlendirdim. Adami fitik ettim. Simdi tedavi oluyor. Ben de zor bir insanim. Böyle götürüyoruz. Ben 5 yasindayken annemle babam ayrilmislar. Babayi o yasimdan beri hiç görmedim. Babam benim için sanal. Baba sevgisi hiç görmedim. Dedem, anneannem ve annem bana babalik yapti. Zaten dedeme de "Ayhan Baba" derim. Onlarla birlikte yasiyorum. Annem bir süre menajerlik yapti. Simdi çalismiyor. Hep deriz ya: "Bu degirmenin suyu nereden geliyor" diye, Petek Dinçöz açik yürekliligiyle su kaynaklarini anlatti Dans etmek yetenek isi. Ben 7 yasindayken oryantal kasetlerini çalar, oynardim. Açik konusayim. Ben ilkokula bile zor gittim. Önlükten nefret ederdim. Ortaokulda ve lisede hiç sevmedim okumayi. Üniversiteyi ileride düsünebilirim ama pek de kanim kaynamiyor.Türk filmi hastasiyim. Kendimi Türk filmlerinde bir yildiz gibi görüyorum. 24 yasima geldigimde Hülya Avsar gibi akilli, Gülben Ergen gibi cilveli, Türkan Soray gibi hanim, Sibel Can gibi iyi dans eden ve iyi sarki söyleyen biri olmak istiyorum. Simdi akilli degilim. Çok hata yapiyorum. Aska inanmiyordum ama son bir buçuk yildir inaniyorum. Ve bence ask geçici degil. Hiç kiz arkadasim yok. Bazen erkek arkadasim kiz arkadasim olabiliyor. Yani beni kiz arkadasimmis gibi dinliyor. Balon olmak istemiyorum. Ölürüm daha iyi. Sorumluluk sahibiyim, ailem var.Çocuklugumdan beri isil isil giyinmeyi severim.Çok göze çarptigim için yasitlarim beni hep kiskanirdi. Hatta bir keresinde burnuma yumruk yedim. Burnum yamulmustu. Yas ilerledikçe daha çok yamuldu. Estetik oldum. Su anda bir tek burnum estetikli.Ama kirisirsam gerdiririm. Iki-üç yila kadar mankenligi birakacagim. Tek hayalim assolist olmak. Ah o isiltili kiyafetler...3.5 yilda 30 milyar lira para biriktirmistim. Bahçeli bir ev almayi ve köpegim Çapkin'in orada dolasmasini istiyordum. Ama para single'a ve klip çekimlerine gitti.Su an sponsor ariyorum ve kiyafete para dayanmiyor.Bir tane de jeep'im var.98 model.Iki yil önce taksitle almistim.Hala az az ödüyorum.Çok para lazim çok.
Diydem Ezgü 3.5 yıl önce Kıbrıs’ta yapılan Best Model Yarışması’nda üçüncü oldu. Henüz 17 yaşındayken şöhreti yakalayan Diydem, önce Sırılsıklam, ardından da Zehirli Çiçek dizilerinde kamera karşısına geçti. Sonra mankenliğe başladı, Çarkıfelek’te hosteslik yaptı.Televolelerin gözdesi olan genç manken en son şarkıcılığa da el att. Şu sıralar “Bende Kaldı” adlıparçasıveJenniferLopeztaklididanslarıyla gündemde.“Ama anlattığım bu kişi Diydem Ezgü değil ki; Petek Dinçöz” diyorsanız, yanılmadınız. Çünkü bu onun gerçek adı. Ünlü oyuncu-manken- şarkıcı nüfus kayıtlarındaki adını, piyasada tanındığı adıyladeğiştirmek için mahkemeye başvurmuş durumda. “Takma adım, gerçek adımı unutturdu. Beni gerçek ismimle tanınmaz hale getirdi” diyormus...
1980 dogumlu Petek Dinçöz best model, dizi oyuncusu, manken, dansöz ve hostes olduktan sonra single'ini da çikardi. Sesinin hakikaten çirkin oldugunu söyleyen Dinçöz, ses açma çalismalarini Bodrum açiklarinda bir teknede yapmis O her ne kadar isim vermek istemeyip 'erkek arkadasim' diye bahsetse de, Petek Dinçöz'ün Can Tanriyar ile beraber oldugunu herkes biliyor. Yine o ayni herkes, "Petek, bu sayede Televole'nin gülü oldu" diyor. Eh, tüm bunlarin üstüne Petek Dinçöz bir de single çikardı. Bundan 3.5 yil önce Kibris'ta Best Model yarismasina katildı Petek. Her Izmirli kiz gibi o da dereceye girmis ve üçüncü seçilmis. O zamanlar daha 18'inde bile degil... Ardindan hiç mankenlik yapmadan iki tane dizide oynadi: Sirilsiklam ve Zehirli Çiçek. Diziler bitince mankenlik yapan Dinçöz daha sonra Çarkifelek'e hostes oldu. Bakti her isi kivirabiliyor, gerçek anlamda kivirmayi, yani dans etmeyi denedi. Onu da basardi. Geriye bir tek sarki söylemek kalmisti. Petek'in sarkici olma öyküsü çok komik: "Bir gün Tatlises Radyo'da bir programa katilmıs. Basin mensubu arkadaslar bir sarki söylememi istemıs. Söyledim. Kaçacaklar zannettim ama hiç yadirgamadilar. Beni gaza getirdiler. Hatta ertesi gün gazetelerinde 'Petek sarkici oluyor' diye yazdilar. Aileme gidip 'Acaba sarki söylesem mi?' dedim. Siddetle karsi çiktilar. Anneme göre gerçekten de tahammül edilmez bir sesim var. Çok geçmeden bir gün Cengiz Imren aradi. Iki tane çok güzel sarki yaptigini bana vermek istedigini söyledi. Olur dedim. Ne deseydim? Sürekli gaz, sürekli gaz... Her insan bu kadar fiseklenmeye sarkici olur." Böylece Petek sarki söylemeyi kafasina takmis. Kalkmis Hülya Avsar'in ve Gülben Ergen'in yaraticisi Taskin Sabah'a gitmis. Sabah "Petek, kizim sende diyafram yok ama kulagin iyi, sürekli sarki söyleyip sesini açman lazim" demis. Ve o gün Petek'in yakinlari için iskence baslamis. "Komsulardan çekindigim için evde çok fazla sarki söyleyemedim, Bodrum'a gidip bir tekneyle açildim ve avazim çiktigi kadar bagirarak sarki söylemeye basladim. Yanimda bir tek erkek arkadasim vardi. En büyük destegi ondan gördüm. Önceleri yaninda sarki söylemekten utaniyordum ama sonradan ikimiz de alistik" diyen Petek, Bodrum'da sesini açtiktan sonra Istanbul'a gelip stüdyoya girmis. Stüdyo günleri ise tam bir facia. Iki sarkilik single için bir aya yakin bir süre stüdyoda kalmis. Çünkü bir sarkiyi 10 günde söyleyebilmis. Eve temizlige gelen Necla Abla "Okumaya girmeden önce bir duble bir sey iç" demis. Petek, ilk günler sarap içmis. Sarap içince uykusu gelmis. Okumalar ertesi güne sarkmis. Nihayetinde, azarla zilgitla iki sarkiyi da söyleyen Petek Dinçöz'ün "Bende Kaldi" isimli single'i çikti. "Ne yaptigimin farkinda degilim. Radyolarda sesimi duyunca çok heyecanlaniyorum. Bütün tirnaklarimi yedim" diyen Dinçöz hakikaten çok komik bir kiz. Single, Orhan Gencebay ile Metin Günes'in ortak oldugu Om Müzik'ten çikti. Petek'e ayni zamanda Ercan Saatçi danismanlik hizmeti veriyor. Zaten kizimizin destekçisi de seveni de çok. 3.5 yildir bu camiadayim, herkesi daha önceden taniyorum. Herkesin davranisi niye farkli, ben de anlayamiyorum. Belki dogalligimdandir. Biraz safim. Erkek arkadasimdan kaynaklanamaz. Çünkü o yeri geldiginde beni bile kötü haber yapiyor. Biz isimizle özel yasantimizi birbiriyle karistirmiyoruz. Nasil tanistiniz? Bir davette. 1.5 yil oldu. Single'in çikma asamasinda ben onu çok sinirlendirdim. Adami fitik ettim. Simdi tedavi oluyor. Ben de zor bir insanim. Böyle götürüyoruz. Ben 5 yasindayken annemle babam ayrilmislar. Babayi o yasimdan beri hiç görmedim. Babam benim için sanal. Baba sevgisi hiç görmedim. Dedem, anneannem ve annem bana babalik yapti. Zaten dedeme de "Ayhan Baba" derim. Onlarla birlikte yasiyorum. Annem bir süre menajerlik yapti. Simdi çalismiyor. Hep deriz ya: "Bu degirmenin suyu nereden geliyor" diye, Petek Dinçöz açik yürekliligiyle su kaynaklarini anlatti Dans etmek yetenek isi. Ben 7 yasindayken oryantal kasetlerini çalar, oynardim. Açik konusayim. Ben ilkokula bile zor gittim. Önlükten nefret ederdim. Ortaokulda ve lisede hiç sevmedim okumayi. Üniversiteyi ileride düsünebilirim ama pek de kanim kaynamiyor.Türk filmi hastasiyim. Kendimi Türk filmlerinde bir yildiz gibi görüyorum. 24 yasima geldigimde Hülya Avsar gibi akilli, Gülben Ergen gibi cilveli, Türkan Soray gibi hanim, Sibel Can gibi iyi dans eden ve iyi sarki söyleyen biri olmak istiyorum. Simdi akilli degilim. Çok hata yapiyorum. Aska inanmiyordum ama son bir buçuk yildir inaniyorum. Ve bence ask geçici degil. Hiç kiz arkadasim yok. Bazen erkek arkadasim kiz arkadasim olabiliyor. Yani beni kiz arkadasimmis gibi dinliyor. Balon olmak istemiyorum. Ölürüm daha iyi. Sorumluluk sahibiyim, ailem var.Çocuklugumdan beri isil isil giyinmeyi severim.Çok göze çarptigim için yasitlarim beni hep kiskanirdi. Hatta bir keresinde burnuma yumruk yedim. Burnum yamulmustu. Yas ilerledikçe daha çok yamuldu. Estetik oldum. Su anda bir tek burnum estetikli.Ama kirisirsam gerdiririm. Iki-üç yila kadar mankenligi birakacagim. Tek hayalim assolist olmak. Ah o isiltili kiyafetler...3.5 yilda 30 milyar lira para biriktirmistim. Bahçeli bir ev almayi ve köpegim Çapkin'in orada dolasmasini istiyordum. Ama para single'a ve klip çekimlerine gitti.Su an sponsor ariyorum ve kiyafete para dayanmiyor.Bir tane de jeep'im var.98 model.Iki yil önce taksitle almistim.Hala az az ödüyorum.Çok para lazim çok.
12638
Makyaj / Ünlüler Gibi Makyaj Yapmak Yanlış!
« : Aralık 27, 2007, 09:52:58 ÖS »
Ünlüler Gibi Makyaj Yapmak Yanlış!
Show makyajı farklı
Kendilerine başvuran çoğu kadının günlük hayatlarında Ebru Gündeş ve Bülent Ersoy makyajı istediklerini söyleyen Yavrutürk, "Show anlamında bu makyajlar çok hoş gözüküyor ancak günlük hayatta kullanılabilmesi için çok abartılı olduğunu düşünüyorum. Diğer bir detaysa herkesin yüz şekli farklıdır ve her farklı yüz şekline göre makyaj stili vardır. Kısacası herkes beğendiği sanatçının yüz hatlarına sahip değildir." dedi.
Makyajda nelere dikkat etmeli?İlker Yavrutürk, makyajda en önemli detayın saça, tene ve göz rengine göre makyaj yapmak olduğunu dile getirerek, "Bu konuda Makyajınızı yapan kişiye ve Kuaförünüze güvenebilirsiniz. Makyajınız ne kadar güzel olursa olsun saçlarınız onu tamamlayamadığı taktirde tüm emekler boşa gidecektir.Makyaj ve Saç bir bütün olarak düşünülmelidir. Makyaj konusunda çoğu misafirimiz kullanılan ürüne ve tek bir markaya bakıyorlar. Aksine Tek bir markaya bağımlı kalmadan Makyaj konusunda en çok yeterli olduğu düşünülecek bir den fazla marka bir arada kullanılabilir. Böylece daha iyi sonuçlar elde edilecektir" diye konuştu.
Gelin makyajı iyi yapılmalı
Özellikle gelin makyajlarında bu detayların daha çok göze çarptığını belirten Yavrutürk, "Yıllarca fotoğraflarınızı elinize aldığınızda hep o makyajı ve saçı göreceğiniz düşünülürse bu detayın ne kadar önemli olduğunu söyleyebilirim. Aqua özelliği olan makyaj ürünlerinin özellikle bu tarz makyajlarda kullanılması gerekmektedir.Zira bu tarz ürünler Gelin ağlasa da, terlese de yüzden kesinlikle akmaz. Ve son olarak da şunu belirtmek isterim kullanılan malzeme ne kadar yüksek kalitede olursa olsun Makyajı yapan kişinin de Eğitim almış uzman olması gerekmektedir. Makyaj konusunda Tigi Teknik Eğitim Uzmanı Figen Mersin'inde fikirlerini aldık. Kendisine de bize destek olduğu için teşekkür etmek istiyorum" dedi.
Show makyajı farklı
Kendilerine başvuran çoğu kadının günlük hayatlarında Ebru Gündeş ve Bülent Ersoy makyajı istediklerini söyleyen Yavrutürk, "Show anlamında bu makyajlar çok hoş gözüküyor ancak günlük hayatta kullanılabilmesi için çok abartılı olduğunu düşünüyorum. Diğer bir detaysa herkesin yüz şekli farklıdır ve her farklı yüz şekline göre makyaj stili vardır. Kısacası herkes beğendiği sanatçının yüz hatlarına sahip değildir." dedi.
Makyajda nelere dikkat etmeli?İlker Yavrutürk, makyajda en önemli detayın saça, tene ve göz rengine göre makyaj yapmak olduğunu dile getirerek, "Bu konuda Makyajınızı yapan kişiye ve Kuaförünüze güvenebilirsiniz. Makyajınız ne kadar güzel olursa olsun saçlarınız onu tamamlayamadığı taktirde tüm emekler boşa gidecektir.Makyaj ve Saç bir bütün olarak düşünülmelidir. Makyaj konusunda çoğu misafirimiz kullanılan ürüne ve tek bir markaya bakıyorlar. Aksine Tek bir markaya bağımlı kalmadan Makyaj konusunda en çok yeterli olduğu düşünülecek bir den fazla marka bir arada kullanılabilir. Böylece daha iyi sonuçlar elde edilecektir" diye konuştu.
Gelin makyajı iyi yapılmalı
Özellikle gelin makyajlarında bu detayların daha çok göze çarptığını belirten Yavrutürk, "Yıllarca fotoğraflarınızı elinize aldığınızda hep o makyajı ve saçı göreceğiniz düşünülürse bu detayın ne kadar önemli olduğunu söyleyebilirim. Aqua özelliği olan makyaj ürünlerinin özellikle bu tarz makyajlarda kullanılması gerekmektedir.Zira bu tarz ürünler Gelin ağlasa da, terlese de yüzden kesinlikle akmaz. Ve son olarak da şunu belirtmek isterim kullanılan malzeme ne kadar yüksek kalitede olursa olsun Makyajı yapan kişinin de Eğitim almış uzman olması gerekmektedir. Makyaj konusunda Tigi Teknik Eğitim Uzmanı Figen Mersin'inde fikirlerini aldık. Kendisine de bize destek olduğu için teşekkür etmek istiyorum" dedi.
12639
Bayanlara Özel / Güzelleşirken Hasta Olmayın
« : Aralık 27, 2007, 09:49:52 ÖS »
Güzelleşirken Hasta Olmayın
Gelişmiş ülkelerde bir kadının bir günde ortalama olarak 12 çeşit kozmetik ve deri bakım ürünü kullandığı hesaplanmış. Bunlarda 200’e yakın kimyasal madde var ve deri yoluyla emilen kimyasalların miktarı yılda 2 kiloyu geçiyor.
Geçen ay Uluslararası Kanser Dergisi’nde yayınlanan ve 3 bin kadın üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, iç çamaşırlarını düzenli olarak talk ile pudralayan hanımlarda yumurtalık kanserinin yüzde 17 oranında fazla görüldüğü ileri sürüldü.
Kozmetiklerde en çok kullanılan maddelerin başında koruyucu olarak yararlanılan ‘paraben’ler geliyor. Deride tahriş ve alerjilere sebep olduğu çoktandır bilinen parabenlerin hormonal bozukluklara yol açabilecekleri ve meme kanseri riskini artırabileceklerine dair şüpheler var. Fitalatlar da yumuşatıcı özellikleri dolayısıyla kozmetiklerde çok sık bulunan kimyasallardan bir diğeri. Çocuk oyuncaklarında da bulunan ve astım oluşumunu kolaylaştırdığına dair pek çok bulgu olan fitalatların kısırlık yapıcı etkileri olabileceği ileri sürülüyor.
Diş beyazlatıcı ürünlerde bulunan hidrojen peroksit de sağlığımızı tehdit eden maddelerden bir diğeri. Bunların ağartıcılarda izin verilenden fazla miktarlarda kullanılması, ağızda yaralara ve diş eti hastalıklarına yol açıyor.
Toronto Üniversitesi tarafından gebelikleri süresince toluen, fitalat ve formaldehit gibi kimyasalların çok kullanıldığı pedikür salonlarında çalışan kadınların çocuklarında dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü gibi zihinsel sorunların çok fazla görüldüğü ortaya çıktı. O zamandan beri bu tür salonlarda fitalatlar artık kullanılmıyor; toluen de kademeli olarak azaltılıp o da artık kullanılmayacak.
Sadece bu değil. İngiltere’de yapılan bir araştırmada ise içinde alüminyum bulunan ter önleyiciler ile meme kanseri arasında bir ilişki olduğu belirlendi. Alüminyum tuzları ter önleyicilerde yaygın olarak kullanılıyor, çünkü bu konuda gerçekten çok etkililer. Keele Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen araştırmada, meme kanseri sebebiyle memeleri alınmış olan kadınların koltuk altına yakın dokularında yüksek miktarda alüminyuma rastlandı. Ancak, bir araştırma ile kesin yargıya varmak tabii ki mümkün değil.
Güzel kokular da tehlikeli
Son yıllarda giderek yaşamımıza daha çok giren koku ve parfümler de sağlığımızı olumsuz şekilde etkiliyor. Ev ve çamaşır temizlik ürünlerinde, parfümlerde, kırtasiye malzemelerinde, plastiklerde, ilaçlarda ve hatta yiyecek ve içeceklerimizde 5 bin’den fazla koku verici madde var. Ticari sır kapsamına girdiği için kokuların kimyasal formülleri çoğu zaman ürün üzerinde bulunmaz.
Kokular vücudumuza solunum yoluyla, ağız yoluyla ya da deri yoluyla girerek başta akciğerlerimiz olmak üzere deri, burun, göz ve beynimizi etkilerler.
Kokuların çoğu solunum sistemi için tahriş edici özelliği olan uçucu organik bileşiklerdir ve astımlı hastalarda öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığına neden olduğu eskiden beri bilinmektedir. Bazı kokular burun tıkanıklığı, sinüzit, öksürük, boğaz ağrısı ve göğüste sıkışma hissi de yaratabilir.
Araştırmalar kokuların, kalp, dolaşım ve beynin elektrik aktivitesi üzerine de etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Bunlar baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk, uyuşukluk gibi şikayetlerdir.
Kokuların en çok etkilediği organ derimizdir. Kaşıntı, kabartı, egzama bunların başlıcalarıdır.
Kokular gözlerde sulanma, kaşıntı ve kızarmalara yol açabilir. Araştırmalar deriden emilen kokuların daha sonra parçalanarak ve başka bileşiklere dönüşerek de etkili olabileceklerini göstermektedir.
Gelişmiş ülkelerde bir kadının bir günde ortalama olarak 12 çeşit kozmetik ve deri bakım ürünü kullandığı hesaplanmış. Bunlarda 200’e yakın kimyasal madde var ve deri yoluyla emilen kimyasalların miktarı yılda 2 kiloyu geçiyor.
Geçen ay Uluslararası Kanser Dergisi’nde yayınlanan ve 3 bin kadın üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, iç çamaşırlarını düzenli olarak talk ile pudralayan hanımlarda yumurtalık kanserinin yüzde 17 oranında fazla görüldüğü ileri sürüldü.
Kozmetiklerde en çok kullanılan maddelerin başında koruyucu olarak yararlanılan ‘paraben’ler geliyor. Deride tahriş ve alerjilere sebep olduğu çoktandır bilinen parabenlerin hormonal bozukluklara yol açabilecekleri ve meme kanseri riskini artırabileceklerine dair şüpheler var. Fitalatlar da yumuşatıcı özellikleri dolayısıyla kozmetiklerde çok sık bulunan kimyasallardan bir diğeri. Çocuk oyuncaklarında da bulunan ve astım oluşumunu kolaylaştırdığına dair pek çok bulgu olan fitalatların kısırlık yapıcı etkileri olabileceği ileri sürülüyor.
Diş beyazlatıcı ürünlerde bulunan hidrojen peroksit de sağlığımızı tehdit eden maddelerden bir diğeri. Bunların ağartıcılarda izin verilenden fazla miktarlarda kullanılması, ağızda yaralara ve diş eti hastalıklarına yol açıyor.
Toronto Üniversitesi tarafından gebelikleri süresince toluen, fitalat ve formaldehit gibi kimyasalların çok kullanıldığı pedikür salonlarında çalışan kadınların çocuklarında dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü gibi zihinsel sorunların çok fazla görüldüğü ortaya çıktı. O zamandan beri bu tür salonlarda fitalatlar artık kullanılmıyor; toluen de kademeli olarak azaltılıp o da artık kullanılmayacak.
Sadece bu değil. İngiltere’de yapılan bir araştırmada ise içinde alüminyum bulunan ter önleyiciler ile meme kanseri arasında bir ilişki olduğu belirlendi. Alüminyum tuzları ter önleyicilerde yaygın olarak kullanılıyor, çünkü bu konuda gerçekten çok etkililer. Keele Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen araştırmada, meme kanseri sebebiyle memeleri alınmış olan kadınların koltuk altına yakın dokularında yüksek miktarda alüminyuma rastlandı. Ancak, bir araştırma ile kesin yargıya varmak tabii ki mümkün değil.
Güzel kokular da tehlikeli
Son yıllarda giderek yaşamımıza daha çok giren koku ve parfümler de sağlığımızı olumsuz şekilde etkiliyor. Ev ve çamaşır temizlik ürünlerinde, parfümlerde, kırtasiye malzemelerinde, plastiklerde, ilaçlarda ve hatta yiyecek ve içeceklerimizde 5 bin’den fazla koku verici madde var. Ticari sır kapsamına girdiği için kokuların kimyasal formülleri çoğu zaman ürün üzerinde bulunmaz.
Kokular vücudumuza solunum yoluyla, ağız yoluyla ya da deri yoluyla girerek başta akciğerlerimiz olmak üzere deri, burun, göz ve beynimizi etkilerler.
Kokuların çoğu solunum sistemi için tahriş edici özelliği olan uçucu organik bileşiklerdir ve astımlı hastalarda öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığına neden olduğu eskiden beri bilinmektedir. Bazı kokular burun tıkanıklığı, sinüzit, öksürük, boğaz ağrısı ve göğüste sıkışma hissi de yaratabilir.
Araştırmalar kokuların, kalp, dolaşım ve beynin elektrik aktivitesi üzerine de etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Bunlar baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk, uyuşukluk gibi şikayetlerdir.
Kokuların en çok etkilediği organ derimizdir. Kaşıntı, kabartı, egzama bunların başlıcalarıdır.
Kokular gözlerde sulanma, kaşıntı ve kızarmalara yol açabilir. Araştırmalar deriden emilen kokuların daha sonra parçalanarak ve başka bileşiklere dönüşerek de etkili olabileceklerini göstermektedir.
12640
Bayanlara Özel / Bayanlara Özel Taksi
« : Aralık 27, 2007, 09:46:35 ÖS »
Bayanlara Özel Taksi
Türkiyede ilk kez bayanlara özel taksi hizmeti başladı. İçinde makyaj mazemesi, ayakkabı bandı gibi sadece bayanların işine yarayacak aksesuarlar bulunan taksilerin rengi pembe ve sürücüleride bayan. Pudracar müşterilerine BMW 3 serisinde konforlu bir yolculuk sunuyor. 12 saat öncesinden rezervasyon yaptırararak kiralayabileceğiniz arabaların ödemesini kredi kartı ile yapabiliyorsunuz.
Türkiyede ilk kez bayanlara özel taksi hizmeti başladı. İçinde makyaj mazemesi, ayakkabı bandı gibi sadece bayanların işine yarayacak aksesuarlar bulunan taksilerin rengi pembe ve sürücüleride bayan. Pudracar müşterilerine BMW 3 serisinde konforlu bir yolculuk sunuyor. 12 saat öncesinden rezervasyon yaptırararak kiralayabileceğiniz arabaların ödemesini kredi kartı ile yapabiliyorsunuz.
12641
Sağlık / Enerji Veren 5 Alışkanlık
« : Aralık 27, 2007, 09:44:49 ÖS »
Enerji Veren 5 Alışkanlık
1. Haftasonu biraz daha uyuyun..
Tüm hafta boyunca saat 6:00'da kalkıyorsunuz. Bu nedenle Cumartesi ve Pazar günü sabah 9:00'a kadar şekerleme yapabilirsiniz. Unutmayın, bu plan sıklıkla geri tepebilir ve yataktan bitkin, uyuşuk halde kalkabilirsiniz. Hafta içi normal zamana kalkmaya alışan vücudunuz ve beyin, uyku süresini buna göre ayarlar. Uykunuzun en hafif evresinde uyanır ve zinde hissedersiniz. Aşırı uyumak sizi derin uyku evresine götürür ve uyuşuk hissedebilirsiniz. Nasıl dinleneceksiniz? Dinlenme sürenizi haftasonuna yayın. Bitkinlikten uzak durun, her gün 45dakika kestirin. Böylece yatıncaya kadar zinde hissedeceksiniz.
2. Büyük kahvaltılar yorgun hissettirebilir
Öğleye yakın yapılan kahvaltılar sizi neden hareketsizleştirir? Bu zamana kadar acıktığınız için çok fazla ve yanlış yiyecek yiyebilirsiniz. Örneğin sabah kahvaltısında çok fazla ekmek, yağ ve krem peynir yediğinizde, yani çok fazla kalori ve yağ içeren gıdalar tükettiğinizde beyin ve kaslar aracılığıyla enerji, sindirime yardımcı olması açısından mideye yönlendirilir. Bunun yerine 2 yumurta ve domatesli tost gibi yiyecekler yiyin. Yapılan araştırmalarda mutlu kişiler daha enerjik oluyor ve günde 420 kalori daha az tüketiyor.
3. Yemek arasında asla atıştırmayın
Atıştırmamak enerji vermesinden çok kilo kontrol tekniği gibi gelebilir ama eğer 4 saat saatten daha kısa aralıklarla birşeyler yiyip içme ihtiyacı duyuyorsanız, kan şekeriniz düştüğü için kendinizi kurt gibi aç hissediyor olabilirsiniz. Kontrollü atıştırmalar kan şekerinizi ve enerji seviyenizi normal seviyede tutar. Bir dilim peynir, avuçiçi kadar fındık, bir kase dilimlenmiş meyve, havuç gibi ufak seçimler enerjik kalmanızı sağlayabilir. Eğer ekstra kalori almak istemiyorsanız çorba, salat veya sebze gibi su oranı yüksek yiyeceklerden tüketebilirsiniz.
4.Egzersiz sonrasında bol sıvı tüketin
Egzersiz yapmadan önce bol su için.. Eğer yapmadıysanız, kendinizi halsiz hissedebilir ve çok fazla hareket edemezsiniz. Düzenli kan basıncı kan dolaşımı için önemlidir. Enerjik olmak için egzersizden bir - iki saat önce su için. Aynı şekilde egzersize başladıktan 15 dakika sonra yine sıvı alın.
5. Egzersiz sürelerinizi zamanla artırın
Kaslarınızın kendisini yenilemesi için egzersizlerin süresini ve sayısını düzenli olarak artırın. Sonrasında ağrı hisetmemek ve enerjik olmak için egzersiz ağırlığını iyi oluşturmalısınız. Egzersizden 5 dakika sonra canlandığınızı ve sıkılaştığınızı hissedeceksiniz.
1. Haftasonu biraz daha uyuyun..
Tüm hafta boyunca saat 6:00'da kalkıyorsunuz. Bu nedenle Cumartesi ve Pazar günü sabah 9:00'a kadar şekerleme yapabilirsiniz. Unutmayın, bu plan sıklıkla geri tepebilir ve yataktan bitkin, uyuşuk halde kalkabilirsiniz. Hafta içi normal zamana kalkmaya alışan vücudunuz ve beyin, uyku süresini buna göre ayarlar. Uykunuzun en hafif evresinde uyanır ve zinde hissedersiniz. Aşırı uyumak sizi derin uyku evresine götürür ve uyuşuk hissedebilirsiniz. Nasıl dinleneceksiniz? Dinlenme sürenizi haftasonuna yayın. Bitkinlikten uzak durun, her gün 45dakika kestirin. Böylece yatıncaya kadar zinde hissedeceksiniz.
2. Büyük kahvaltılar yorgun hissettirebilir
Öğleye yakın yapılan kahvaltılar sizi neden hareketsizleştirir? Bu zamana kadar acıktığınız için çok fazla ve yanlış yiyecek yiyebilirsiniz. Örneğin sabah kahvaltısında çok fazla ekmek, yağ ve krem peynir yediğinizde, yani çok fazla kalori ve yağ içeren gıdalar tükettiğinizde beyin ve kaslar aracılığıyla enerji, sindirime yardımcı olması açısından mideye yönlendirilir. Bunun yerine 2 yumurta ve domatesli tost gibi yiyecekler yiyin. Yapılan araştırmalarda mutlu kişiler daha enerjik oluyor ve günde 420 kalori daha az tüketiyor.
3. Yemek arasında asla atıştırmayın
Atıştırmamak enerji vermesinden çok kilo kontrol tekniği gibi gelebilir ama eğer 4 saat saatten daha kısa aralıklarla birşeyler yiyip içme ihtiyacı duyuyorsanız, kan şekeriniz düştüğü için kendinizi kurt gibi aç hissediyor olabilirsiniz. Kontrollü atıştırmalar kan şekerinizi ve enerji seviyenizi normal seviyede tutar. Bir dilim peynir, avuçiçi kadar fındık, bir kase dilimlenmiş meyve, havuç gibi ufak seçimler enerjik kalmanızı sağlayabilir. Eğer ekstra kalori almak istemiyorsanız çorba, salat veya sebze gibi su oranı yüksek yiyeceklerden tüketebilirsiniz.
4.Egzersiz sonrasında bol sıvı tüketin
Egzersiz yapmadan önce bol su için.. Eğer yapmadıysanız, kendinizi halsiz hissedebilir ve çok fazla hareket edemezsiniz. Düzenli kan basıncı kan dolaşımı için önemlidir. Enerjik olmak için egzersizden bir - iki saat önce su için. Aynı şekilde egzersize başladıktan 15 dakika sonra yine sıvı alın.
5. Egzersiz sürelerinizi zamanla artırın
Kaslarınızın kendisini yenilemesi için egzersizlerin süresini ve sayısını düzenli olarak artırın. Sonrasında ağrı hisetmemek ve enerjik olmak için egzersiz ağırlığını iyi oluşturmalısınız. Egzersizden 5 dakika sonra canlandığınızı ve sıkılaştığınızı hissedeceksiniz.
12642
Sağlık / Ynt: Limonata adeta gribe karşı bir kalkan
« : Aralık 27, 2007, 09:41:35 ÖS »
severimm limonu.. 
12643
Sağlık / Ynt: Çok cep telefonu kullanmak sağırlık nedeni
« : Aralık 27, 2007, 09:40:56 ÖS »
benim her dakikam cep telefonuyla geçiyo.. 
12645
Sağlık / Zencefil Her Derde Deva
« : Aralık 27, 2007, 09:38:51 ÖS »
Zencefil Her Derde Deva
Zencefil, hazımsızlık, bulantı, dolaşım bozuklukları, soğuk algınlığı gibi hastalıklara iyi geliyor.
Hazımsızlık
Aşırı yenilen yemeklerden sonra ve özellikle et yemeklerinden sonra alınması uygundur. Sindirim sistemini rahatlatır.
Bulantı
Uçak, araba ve gemi tutmalarında oluşan mide bulantısı ve kusma gibi şikayetlerde seyahatin hemen öncesinde alınması uygundur. Bulantı ile beraber oluşan baş dönmelerini azaltıcı yönde etkisi vardır.
Dolaşımla ilgili ve kolesterol düşürücü özellikler
Uzun süre ve düzenli kullanılması sonucunda kandaki kolesterol seviyesinin azalması yönünde etkileri olduğu anlaşılmıştır.
Soğuk algınlığı
Isıtıcı özelliğinden dolayı soğuk algınlığı şikayetlerinde vücut ısısını yükselterek vücudu rahatlatır.
Enerji ve güç artırıcı
Vücudun enerji ihtiyacını artırıcı özelliğinin yanısıra istek ve güç artırıcı özelliği vardır.
Zihinsel aktiviteyi artırıcı
İleri yaşlarda görülen unutkanlık, dalgınlık gibi durumların oluşumunu geciktirici yönde etkili olmaktadır. Düzenli kullanıldığında zihinsel aktiviteyi artırdığı gözlenmiştir.
Sigara kaynaklı rahatsızlıkları azaltır
Sigaradan kaynaklanan öksürük, boğaz kuruluğu gibi rahatsızlıkları giderir. Balgam söktürücü özelliği vardır.
Zencefil, hazımsızlık, bulantı, dolaşım bozuklukları, soğuk algınlığı gibi hastalıklara iyi geliyor.
Hazımsızlık
Aşırı yenilen yemeklerden sonra ve özellikle et yemeklerinden sonra alınması uygundur. Sindirim sistemini rahatlatır.
Bulantı
Uçak, araba ve gemi tutmalarında oluşan mide bulantısı ve kusma gibi şikayetlerde seyahatin hemen öncesinde alınması uygundur. Bulantı ile beraber oluşan baş dönmelerini azaltıcı yönde etkisi vardır.
Dolaşımla ilgili ve kolesterol düşürücü özellikler
Uzun süre ve düzenli kullanılması sonucunda kandaki kolesterol seviyesinin azalması yönünde etkileri olduğu anlaşılmıştır.
Soğuk algınlığı
Isıtıcı özelliğinden dolayı soğuk algınlığı şikayetlerinde vücut ısısını yükselterek vücudu rahatlatır.
Enerji ve güç artırıcı
Vücudun enerji ihtiyacını artırıcı özelliğinin yanısıra istek ve güç artırıcı özelliği vardır.
Zihinsel aktiviteyi artırıcı
İleri yaşlarda görülen unutkanlık, dalgınlık gibi durumların oluşumunu geciktirici yönde etkili olmaktadır. Düzenli kullanıldığında zihinsel aktiviteyi artırdığı gözlenmiştir.
Sigara kaynaklı rahatsızlıkları azaltır
Sigaradan kaynaklanan öksürük, boğaz kuruluğu gibi rahatsızlıkları giderir. Balgam söktürücü özelliği vardır.