Marmara Bölgesi'nin nüfusu 17,5 milyondan fazladır. Kilometrekareye 250 kişiden daha fazla insan düşer. Nüfusun yarısından fazlası İstanbul il sınırları içersidinde bulunur. İller ve nüfusları aşağıda büyükten küçüğe sıralanmıştır. *
* İstanbul = 10,033,478
* Bursa = 2,106,654
* Kocaeli = 1,203,335
* Balıkesir = 1,076,347
* Sakarya = 746,060
* Tekirdağ = 626,549
* Çanakkale = 464,975
* Edirne = 402,606
* Kırklareli = 328,461
* Bilecik = 194,326
* Yalova = 168,593
Bazı ilçe nüfusları:
* Kağıthane 345,239 (2000)
* Gebze253,000
* Bandırma 99,000
* İnegöl 91,000
* Çorlu 142,000
* Lüleburgaz 79,000
* Körfez 82,000
* Gölcük 56,000
* Gemlik 64,000
*Veriler 2000 yılı nüfus sayımı sonuçlarıdır.
Türkiye'de tarım alanlarının en iyi değerlendirildiği yer Marmara Bölgesi'dir. En fazla ekili dikili alan bu bölgede bulunur. Fakat bölge kendine yetmediğinden, dışardan ürün almaktadır. Bölgenin sağladığı iş istihdamı nedeniyle bölge hâlâ yoğun göç almaktadır.
Bölgeye bağlı 21 ada vardır. Adaların çoğunda yerleşim vardır. Ege Denizi'nde bulunan Gökçeada ve Bozcaada da Marmara Bölgesi sınınrları içindedir. Karadeniz'e kıyısı olan Kefken Adası bölgenin sınırları içinde bulunur .
