Gönderen Konu: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı (Okunma sayısı 2236 defa)

Gamzeli · « : Ekim 05, 2008, 11:54:32 ÖÖ »

Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı
İSTANBUL (İHA) - Uzmanlar, özellikle son yıllarda moda olan ve rahat olduğu için sağlıklı olduğu düşünülen babet ayakkabıların en az yüksek topuklular kadar zararlı olduğu konusunda uyarıyorlar.

Konuya ilişkin açıklama yapan Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, ayağın ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye neden olduğu için babet ayakkabıların ayak ağrılarına yol açabileceğini söyledi.

Prof. Dr. Semih Akı, ayakkabı seçiminde en önemli noktalardan birinin topuk yüksekliği olduğunu belirterek, "Topuk yüksekliği 3-4 cm'den yüksek olmamalıdır. Ayrıca yeterince geniş olmalıdır. Daha yüksek topuk, ağırlığın daha fazla ayak tarafından taşınması demektir. Ayak deformitelerinin en büyük nedenleri yüksek topuklu ayakkabı kullanımıdır. Topuk ve ayakkabı ön tarafı şok absorbe eden bir materyalden oluşmalı. Parmakların yeterince rahat sığabildiği genişlikte olmalıdır" dedi.

Yüksek topuklu ayakkabıların ne gibi sonuçlara yol açacağına değinen Akı, yüksek topuklu ayakkabılar binen yükü ayak topuğunda öne doğru kaydırmakta ve ayak ön bölümünün aşırı stres altında kalmasına sebep olurken, bu tür ayakkabılar aynı zamanda diz kalça ve bel bölgesinde vücut ağırlık merkezinin değişimine neden olarak bu bölgelerdeki bağlarda aşırı gerilmeye, eklemlerde aşırı yüklenmeye ve kaslarda aşırı çalışmaya neden olarak diz kalça ve özellikle bel ağrılarına neden olduğunu belirtti. Akı, yüksek topuklu ayakkabılar düşme riskini attırıp özellikle ayak bileği çevresindeki bağlarda yaralanmalara sebep olduğunu söyledi.

"DOĞAL MALZEMEYİ TERCİH EDİN"
Ayakkabının modeli ve malzemesinin de önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Akı, günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmesi gerektiğini ifade ederek ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı ayak bileği kaslarında zayıflamaya da neden olabileceğine işaret etti.

Ayrıca ayakkabı ön ve arka bölümlerinde her iki el arasında çamaşır büker gibi bükülmeye çalışıldığında kolayca deforme olmaması gerektiğini, topuk arka kısmı, ayağa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olması gerektiğini vurgulayan Akı, "malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, doğal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Doğal deri materyaller daima hava sirkülasyonu sağlamaktadır" diye söyledi.

Ayakkabının büyüklüğü nasıl olması gerektiği hakkında bilgi veren Prof. Dr. Semih Akı "İnsanların ayak ölçüsü yaşla beraber artar. Ayrıca her iki ayak ölçüsünün birebir aynı olmama ihtimali vardır. Günün sonunda da ayaklar şişer. Bu nedenle en uzun ayak parmağına (Yunan ayak modelinde ikinci parmak birinci parmaktan uzundur) göre ayakkabı seçmek gerekir. Ayrıca ayakkabı alırken eni geniş, dar kalıp ayakkabı ya da yarım numara seçeneklerini sorun. Normalden küçük ayakkabılar ayağınızı sıkar büyükler ise düşmenize neden olabilir. Yeni aldığınız ayakkabıları ayağınıza zarar vermeden uyum göstermesi için giyme süresi aşama aşara arttırın. Birkaç gün sonra ayakkabı ayağınıza daha iyi uyum sağlayacaktır" dedi.

"BABET AYAKKABI YÜKSEK TOPUKLU KADAR ZARARLI"
Son yılların modası olan babet ayakkabıların, ayağa binen yük dağılımında, en az yüksek topuklu ayakkabılar kadar olumsuzluklara neden olduğuna işaret eden Akı, Babet adı verilen alçak topuklu ayakkabılar, yüksek topukluların aksine ayağa binen yükü topuğa kaydırarak burada yüklenmeye neden olduğunu, bu tür ayakkabılar ayağı yanlardan çok iyi kavrayamadığı için ayak ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye neden olarak ayak ağrılarına yol açabileceğini söyledi. Akı, ayakkabı seçerken 5 cm'lik topukyüksekliğinin ideal olarak kabul edildiğini aktardı.

crazygirl · « **Yanıtla #1 :** Ekim 05, 2008, 01:00:26 ÖS »

ısınamadım zaten şu babet ayakkabılara bi türlü
en güzeli spor ayakkabılar biraz pahalı ama olsun
rahatlığı bakımından değer verdiğim paraya

Gamzeli · « **Yanıtla #2 :** Ekim 05, 2008, 01:07:11 ÖS »

aynen katılıyorum en iyisi spor ayakkabı

Fatih · « **Yanıtla #3 :** Ekim 05, 2008, 03:00:07 ÖS »

Adidas superstar serisi + adicolor serisi + nike yürüyüş ayakkabıları bence ideal

crazygirl · « **Yanıtla #4 :** Ekim 05, 2008, 04:55:21 ÖS »

evet nike spor ayakkabı kullanıcısı olarak sana hak veriyorum
çok rahat

MeLiHrÜzGaR · « **Yanıtla #5 :** Ekim 05, 2008, 08:09:26 ÖS »

bana göre ikiside gayet rahat

OLCAY · « **Yanıtla #6 :** Ekim 05, 2008, 11:07:53 ÖS »

ayşe sende bunlardan var di mi

Gamzeli · « **Yanıtla #7 :** Ekim 05, 2008, 11:10:50 ÖS »

Alıntı yapılan: OLCAY - Ekim 05, 2008, 11:07:53 ÖS

ayşe sende bunlardan var di mi

hee var ama parmak ucu açık benimkinin

physico · « **Yanıtla #8 :** Ekim 06, 2008, 09:29:56 ÖS »

superstar

Haberler:

Gönderen Konu: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı (Okunma sayısı 2236 defa)

Gamzeli

Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

crazygirl

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

Gamzeli

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

Fatih

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

crazygirl

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

MeLiHrÜzGaR

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

OLCAY

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

Gamzeli

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı

physico

Ynt: Topuklular kadar babet ayakkabılar da ayağa zararlı