« önceki sonraki »
Sayfa: [1]   Aşağı git

Gönderen Konu: Metabolizma Hızınızı Öğrenin!  (Okunma sayısı 2243 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı pudra_shekeri

  • ByKuS
  • *
  • İleti: 1864
  • Rep Gücü : 330
  • Cinsiyet: Bayan
    • Profili Görüntüle
Metabolizma Hızınızı Öğrenin!
« : Mart 26, 2009, 12:40:03 ÖS »



Metabolizmanız hızlı yoksa yavaş mı çalışıyor öğrenmenizin yolu çok kolay!

BMH Nedir?
BMH, bir kişinin 24 saat içinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekli olan kalori miktarıdır. Kişinin uyanık ve dinlenir haldeyken gün boyunca yaktığı kalori miktarıdır.

BMH'nı ölçmek neden önemlidir?

BMH'nın bilinmesi, kalori ihtiyaç kontrolü için önemlidir. Geleneksel yöntemlerle bunun ölçümü oldukça pahalıdır, bu yüzden pek çok kişi formüller yoluyla kesin olmayan hesaplar yapar. Metabolizma hızı bireyden bireye değişir ve pek çok faktörün etkisine acıktır. Beslenme programı takip edilirken, düzenli olarak ölçülmesi gerekir. Metabolizma hızı günden güne hatta aynı gün içinde bile farklı çıkabilir.

Metabolizma hızıyla kilo kaybının arasındaki bağlantıyı açıklar mısınız?

Kilo kaybının ideali kaslardan ziyade, yağlardan kaybetmektir. Egzersizle birlikte olan kilo kaybında bu azalma yağlardan sağlanır. Kilo kaybı süresinde vücut daha az kalori alacağı için metabolizma hızı da düşer. Fitmate, kişinin istirahat halindeki metabolizma hızını en kolay yoldan ve kesin bir şekilde ölçen bir cihazdır.

Ölçüm öncesinde nelere dikkat etmeliyiz?

Ölçümden önceki 12 saatlik sürede açlık, kafein içeren içecekler tüketmemek, egzersiz yapmamak ve ölçümden en az üç saat öncesinde asın sıvı almamış olmak.

Fitmate ölçümü kimlere yapılamaz?

Akciğer hastalığı tanısı olanlarda doğru sonuç vermeyebilir.

Nefes alıp vermeyle bağlantısı nedir?

Nefes alıp vermeyle metabolizmanın tükettiği oksijen bu makineyle ölçülür ve çeşitli hesaplama yöntemleriyle metabolik hızı oksijen kapasitesi üzerinden gösterir. Oksijen kullanımı arttıkça metabolizma daha hızlı çalışır. Egzersizdeki metabolizma artısı da bununla ilişkilidir. Bunun yanı sıra oksijen kullanımının yeterli olmadığı bazı akciğer hastalıklarında yanıltıcı sonuç verebilir.
Kayıtlı


Çevrimdışı Gamzeli

  • _Gamzeli_
  • Admin
  • *
  • İleti: 18871
  • Rep Gücü : 2045
  • Cinsiyet: Bayan
  • Bana Sen Lazımsınn...
    • Profili Görüntüle
    • Ahmet Maranki
Ynt: Metabolizma Hızınızı Öğrenin!
« Yanıtla #1 : Mart 26, 2009, 12:48:14 ÖS »
teşekkürler...
Kayıtlı
Seni sevdim gönülden, kalbimin sahibi oldun bilmeden, bu yürekte varolacaksın ebediyen, bunu bil çok seviyorum gerçekten.
Seninle doğdu bu yürek, sensin gönlüme eş, dudaklarım dudaklarındayken sanki can verdi bu yürek, senin kollarında ölmek dünyada en güzel şey olsa gerek..
Sayfa: [1]   Yukarı git
« önceki sonraki »